منتديات السبورة

منتديات السبورة (http://www.almualem.net/saboora/index.php)
-   السبورة العلمية (http://www.almualem.net/saboora/forumdisplay.php?f=12)
-   -   حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر0000 (http://www.almualem.net/saboora/showthread.php?t=582)

سلام 18-09-2003 06:33 PM

حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر0000
 
اذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين)
.وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.


[fot1]لذلك عليك أن تتبع ما يلي: [/fot1]

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء0

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

تحيــــــــــــــــــــ:no::no:ــــــــــــــــاتي لكم:bouncing:

المعلم 19-09-2003 02:51 AM

جزاك الله خير سلام .. فعلا أنا أشكو من تعب في العينين .. وضعف في النظر من شاشة الكمبيوتر وسأطبق نصائحك ،،،

asd 19-09-2003 11:19 PM

وفقك الله الاخ سلام
نظرنا ضعف من كثر متابعة البزران
والله يعين

jadedah 20-09-2003 12:01 AM

جزاك الله خير ..سلام
أسد .. احتسب متابعتك للكتاكيت البزران أجر عند الله تعالى .. وهو سبحانه لن يضيع تعبك ... بس عساهم يقرؤن لنا عند الكبر .

سلام 20-09-2003 01:49 AM

تحياتي لكم000
ايش احنا بدون البزران000الله يصلحهم0

alquds 20-09-2003 06:49 PM

مكشور اخي سلام

سلام 20-09-2003 07:13 PM

العفوا 000 اخي القدس 00تحياتي لك

عيون المها 11-12-2006 06:19 PM

معلومات ذهبية اخي سلام
جزاك الله كل خير

زهرة اللوتس 11-12-2006 06:49 PM

مشكور أخي الفاضل على النصائح :sm005:

وجزاك الله خيراً:smi2ley1225:

عفاري 13-12-2006 02:57 PM

جزاك الله خير سلام

سلام 13-12-2006 11:35 PM

شكرا للجميع000

عيون المها 16-12-2006 09:22 PM

[blink]تم تثبيت الموضوع للأهمية[/blink]

أبو أيمن الجزائري 18-12-2006 12:14 AM

شكرا على هذ الاهتمام سأحاول تطبيق هذه النصائح فانا واحد من الين يشتكون ا اللم للسف الشديد. وجعلك الله مصدرا لإزالة هم المهمومين و متنفسا لكرب المكروبين دائما يا رب.

سلام 22-12-2006 04:07 AM

اهلا بك اخي ابو ايمن000
متابعة كريمة

رعد959 10-01-2007 10:17 AM

يا سلام عليك يا سلام!..


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:28 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

تعريب » شبكة عرب فور هوست