منتديات السبورة

منتديات السبورة (http://www.almualem.net/saboora/index.php)
-   السبورة النفسية (http://www.almualem.net/saboora/forumdisplay.php?f=66)
-   -   تقنية القلم (http://www.almualem.net/saboora/showthread.php?t=42457)

السوسن 26-04-2015 07:05 AM

تقنية القلم
 
كل منا يعاني من مشاعر سلبية مثل الخوف الندم القهر ويتمنى للخلاص منها هنالك تقنية تساعد على ذلك إنها تقنية القلم وهي عبارة عن 1 يختار الشخص شعور سلبي معين ويحدد درجة التأثر به مثل 7 من 10 أو 5 من 10 2 يقوم المعالج بتحريك القلم بشكل دائري مع تركيز الشخص على حركة القلم 3 يطلب المعالج من الشخص أن يحدد موقع الشعور مثال هل هو على اليمين ام فوق ويسأله كم درجته اﻷن 4 يعيد المعالج تحريك القلم بطريقة أخرى إلى أن يقول الشخص أن نسبة أثر الشعور قلت 5 يشعر الشخص أن الشعور تم مسحه دمتم بخير

ابو محمود 26-04-2015 07:09 AM

تقنية القران فقط يالسوسن ولا غير

ابو محمود 26-04-2015 07:12 AM

للتذكير يا6:
تجربة بصيطة طبقتها منذ سنة وما زلت أطبقها بشكل يومي،
عتدما كنت أشكو من تأخر النوم وكثرة الأحلام المزعجة قررت أن افتح المسجل على سورة البقرة
وانام وهو يعمل فلاحظت سرعة نومي ، لدرجة أني لا أكاد أسمع حتى اللآية الرابعة ،
أشكر من دلني على هذه الفكرة ، وأتمنى ان يطبقها كل من يعاني من مشاكل في النوم.


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:41 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

تعريب » شبكة عرب فور هوست